【1,000万円貯金計画】ストレスを減らしながら節約を続ける方法｜底辺サラリーマンの節約生活と米国株投資

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節約とストレスは表裏一体

節約とは、出費を減らしてお金を貯める行動ですが、同時に我慢やストレスが伴うものでもあります。たとえば、真夏にエアコンを使わずに過ごせば電気代は節約できますが、暑さや不快感に耐えることになります。

このように、「節約＝ストレス」と感じてしまうと、なかなか長続きしません。節約を継続するためには、無理をせず、ストレスの少ない節約方法を選ぶことが大切です。

意外かもしれませんが、高収入の人でも貯金ができていないケースは多くあります。高収入な人は、その分仕事のストレスやプレッシャーが大きく、気分転換やご褒美として出費も増えがちです。

実際、「疲れたから旅行に行く」「忙しいから外食で済ませる」「ストレス発散のために趣味にお金を使う」など、生活の質を保つためにお金を使う場面が多くなるのです。

このように、ストレスは支出を増やす大きな要因になります。節約と上手に向き合うためにも、まずはストレスの原因や生活の中での支出パターンを把握することが重要です。

節約の基本は固定費の見直しから始めるのがおすすめです。保険料や家賃、サブスクリプション、スポーツジムなど、毎月必ず発生する支出は、見直すだけで大きな節約効果があります。

とくに以下の費用は要チェックです：

固定費は一度見直せば効果が続くため、ストレスなく節約効果が得られるポイントです。

一方で、変動費（食費や日用品など）は過度に制限するとストレスがたまりやすいので、ある程度は寛容でOKです。ただし、コンビニや自動販売機の利用は注意が必要です。

これらを毎日の習慣にしてしまうと、月単位ではかなりの出費になります。水筒や会社の給茶機を活用すれば、手間はかかりますが節約効果は絶大です。

もしあなたが「まずは1,000万円を目指したい」と思っているのなら、最初は変動費も含めて徹底的に節約すべきです。徹底的に支出を見直し、多少のストレスには目をつぶってでも貯金に集中することが必要です。

ただし、目標を達成した後は、「長く続けられるペース」に切り替えるのが重要です。無理を続けると、ある日突然ストレスで衝動買いしてしまう…なんてことにもなりかねません。

私自身、以前は極端な節約をしていた時期もありましたが、現在はストレスの少ない長期的な節約スタイルにシフトしています。収入が限られているからこそ、今のうちからコツコツと備えていきたいですね。